【久しぶりのプール】
今朝も起きた時は既に暑かったです。外気温は２４℃でした。
いつものルーチンの測定をして
朝の体重６３．３ｋｇ
昨晩比：＋６００ｇ増
昨朝比：＋４００ｇ増
朝の体温：３６．５℃
９８－６３
朝食
鮭が最後になりました。3切れで442円 一切れ１４７円くらいになります。
会社の同僚から貰った中国土産のザーサイも最後、今朝食べて、無くなりました。
ご飯も、三日前の夜中に炊いた2合が今朝の5杯目で最後になりました。
朝食を食べて洗濯して干しました。
８時に家を出て短徘徊に出ました
８時半に帰宅
昨日書いたように、プールに行ってみよう、と思いました。
９時半過ぎに家を出て
ＯＤＯ：－
プールに着いたのは１０時半。
既に１０組待ちになってて、整理券が配られてました。私が１１番目。
プールの入り口横にラウンジがあり、冷房が効いてました。中国語の勉強道具持ってくればよかった。。
１時間半待って１２時間際になってようやく呼ばれました。体が冷え冷え。。11時45分ごろにメールが届き、そこから10分で呼び出しがありました。
更衣室で着替えて、１２時から水泳開始、県立体育館プールは短水路８コースのプールと、子供用の池プールがあります。（流れとか滑り台とか、無し）
池プールは混んでました。
短水路の方は
Freeのコース３本はそこそこ子供がいました。
遠泳用のコースが４本あり、
ウォーキングのコースが１本。
遠泳用のコースは一人しかいない。。。
かなりガラガラで空いているじゃまいか・・・
私は遠泳用のコースで結局１時間半泳ぎ、合計３ｋくらい泳ぎました。５０ｍを60本くらい。
以前（上海で倒れる三日前まで）は1回プールに行くと、2時間近く、４ｋくらい泳いでいたのでしたけど。。
病気の後2年前に一度だけ少し泳いだ以来で、久しぶりで、右肩の四十肩の後、生活ではなんでもないのに、泳ぐと違和感ありまくりでした。
腕（肩）がうまく回らない。。。歳でしょうかねえ。。。肩の柔軟性を取り戻したいです。。。
結局13時半過ぎにプールを出ました。
帰途途中スーパーに寄って、買い物。
いつか、買おうと思ってた、炊き込みご飯の素をいくつか買いました。
ご飯を炊くときに入れる麦がなくなったので、もち麦も買いました。
１４時頃帰宅 午後は雲が増えて曇って来ました。
ＯＤＯ：＋２２ｋｍ
帰宅後、今日買った、炊き込みご飯の素を使ってご飯を炊きました。いつもは２合なのに、
今日の買い物レシート
炊き込みご飯の素の標準が３合。。。って。2合とかは袋から汁を大匙１抜いて、入れて炊く。感じです。
３合の米を研いで、
３合の炊飯器で３合＋炊き込みご飯の素、で炊きました。3合・・・やっぱ多いねえ。
2合では三日、5杯くらいですが、さて３合は5日分？8杯分？
炊いている間にトマキュウサラダ、を作りました。
トマト１個、きゅうり１本で２カップ作り１カップは作り置きで冷蔵庫保管。
炊き込みご飯3合は３時過ぎに炊きあがり、かなり遅い昼飯を食べました。
今日の昼飯（炊き込みご飯とトマキュウサラダ、）
【映像の世紀バタフライエフェクトのＲＢGの回「RBG 最強と呼ばれた女性判事 女性たち 百年のリレー」を観た】
ＲBＧ、って知りませんでした。。。
ル（Ｒ）ース・ベ（Ｂ）イダー・ギ（Ｇ）ンズバーグ、さん。
でＲBＧ、死ぬ直前まで、アメリカの最高裁判所のリベラル派の判事の一人でした。
アメリカの宝、とさえ呼ばれていたそうです。
残念ながら一昨年秋（2020年9月）に亡くなっています。
膵臓がんだったそうです。87歳。
ＲBＧ語録。
「人生ではしばしば、障害だと思っていたことが素晴らしい幸運になるものです」
「本当の変化、永遠に残る変化は一歩一歩実現へと近づくものです」
「”時々耳が遠い人になりなさい”。このアドバイスは役立ちましたね。結婚生活でも、職場でも」
彼女に影響を受けた人として、ヒラリークリントン、が上がってました。
女性の社会進出、という面でイギリスの女性参政権を求めて命がけで競馬場で身を投げ出して抗議したエミリーデイヴィソン、、さらに世界一周を目指して空に散った女性パイロット、アメリア・イアハート、
彼女たちをみてエミリーに憧れたRBGも生まれ、RBGに影響を受け。立ち会あがったのがヒラリーさん。という信念に生きる、と言う名のバトンです。
ヒラリーさんの夫のビルクリントンによって最高裁判事になったのですが。
意外にも、議会上院も圧倒的多数でこれを承認しています。
先日、中絶法についてアメリカで、前回の決定を覆す最高裁の判決が出て騒ぎになっていますが。
RGBが生きていれば、もっと違う景色になったのではないか、と思います。
こういう語録が残っています。
「子供を産むかどうかは女性の生き方・幸福と尊厳にとって核心的な決断です。それはその女性本人が自らのために決断すべきことなのです。その決断を政府が女性にかわって行うならば、その女性は、自らの選択に責任を負うべき成熟した大人として扱われていないということにほかなりません」（1993年、指名公聴会での発言[48]）
RGB生前は9人の最高裁判事は、保守派5人、リベラル派4人でした。
RGB死後、「極悪人トランプ」によって異例なほど急いで判事が決まって
（こちらは超絶僅差で）、保守派６人、リベラル派３人になって、先日の裁判もこの人数比で決まっています。
すでに大統領じゃない、どっちかと言えば罪人の極悪人トランプはやめた後にも残る、ろくなことをしません。。
RBG、彼女のような人がいる、アメリカは捨てたものではない、という気もしますが、
一方でトランプのような筆舌に尽くしがたい極悪人の大統領を生み出す、世間知らずも甚だしい超ド田舎者集団の土壌という面もアメリカという国は根強い。
RBGの回は観てよかった、と思えました。お勧めです。
夜飯はフルグラ＆豆乳とバナナ
なんと写真が残ってませんでした。。
夜の体重：６２．８ｋｇ
今朝比：ー５００ｇ減
昨晩比：＋１００ｇ増
９１－６４
夜、TVは選挙一色でした。私は期日前投票に行ってたので今日は投票していません。
熊本の選挙区は、憎たらしい党の不動産屋のおっさんの人が当選していて、私が投票した人は次点でした。ざ、残念。
いつもより早めに寝ました。
今日の歩数：1万歩あまり。
今週の累計：７．９万歩あまり。
来週の天気
普段なら梅雨末期の大雨の時期ですが、早く明けて今週は前半颱風アイレーの影響もあり時々大雨もありましたが後半は晴れて湿度も高くならず、来週はぐずついた天気になるみたい。気温は高めです。
平年値の最低気温が24℃と低いのは雨で上がらないためです。
来週、洗濯のタイミングがむずかしい。。。ただまとまった雨は金～土になるみたい。
【NYマーケット】
6月の雇用統計が予想より強かった、雇用は多かったので、週末金曜日のマーケットは堅調でした。
同時に、今月のFOMCでは７５ｂｐの利上げではないか、という見方があり、上値は限定的、だったようです。
いまいち方向感がはっきりしない商品先物と債券相場です。理由は株価の所で書いた通りです。
利上げのペースが強い、という懸念はありますが、その割に、実体経済は悪化してない、ということがあり、市場は、社会がどこまでの利上げペースについて行けるか、図りかねているようです。
来週は小売り系の企業の決算発表シーズンです。コンビニとか、家電販売店とか、ユニクロのファーストリテイリングとか、、、
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