【ロシアによる、ウクライナ侵攻7日目】
ロシアによる、ウクライナへの侵攻から一週間経ちました。
いまだに都市のひとつも制圧出来ていないようです。
その腹いせでしょうか、ミサイルをむやみに打ち上げまくっています。
今朝は屋内の寒さはほどほど。外気温は7℃、とありましたが窓をあけると体感的には３～４℃、くらい。外は冷たかったです。
早朝未明の空と朝霧に沈む街
一面、濃い霧に覆われていつもは見える、街中の灯りが見えませんでした。
遠くに見える車のテールランプも、白いミルクの底に消えていくような錯覚を覚えます。
これが春の兆しだったのか、結果的にお昼以降は陽が射して春の暖かさでした。
いつものルーチンの測定をして
朝体重：６２．６ｋｇ
昨晩比：ー５００ｇ減
昨朝比：ー５００ｇ減
朝体温：３６．０℃
１１６－６５
【半日（朝昼）でトースト一斤食べ尽くす。。。】
朝食の準備で昨晩作った洋風根深汁に白ネギを切って入れて、煮たたさせ、胡椒を入れて完成。
ベーコンハムを入れるか迷って入れませんでした。
朝食（キャベツとモヤシのコールスローと人参シリシリ、と洋風根深汁。）とトースト３枚を食べました
6時前から仕事開始。
8時に家を出てショート徘徊。
8時半に帰宅して仕事再開。
12時半に昼飯（朝飯と同じ、キャベツとモヤシのコールスローと人参シリシリ、にきゅうりと塩昆布の浅漬けを加え）と洋風根深汁と冷凍の塩唐揚げとトースト3枚
・・・を食べました。
2カップ４００ｃｃで作った洋風根深汁もちょうど無くなった。コンソメに豆腐が合わない。と分かった。大根はあり。
をを、半日でトースト一斤食べつくした！！
13時前から外に出て徘徊。霧が晴れてすっきり快晴
俺の躰の中でトリプトファンが～～がぁぁ～～～セロトニンに変わっていくぅぅぅ～～（苦笑）
14時前に帰宅し、仕事再開。
16時半に終業。
夜飯はフルグラと豆乳と野菜ジュース。
昨晩作り始めた洋風根深汁も昼に無くなったので、夜、ふつうの味噌汁3カップ６００ｃｃでを作りました。（といっても明日、豆腐入れて完成するもの）
もう味噌汁＆根深汁も段取りが分かったので、しかもだしの素使っているから、楽。
寝る前に味噌汁に入れる、生椎茸４つと小ねぎを切って準備しておいた。
明日は引き続きトーストでサンドイッチを作り、玉子焼きを作るかな。どーかなー？？
夜の体重：６２．４ｋｇ
今朝比：ー２００ｇ減
昨晩比：ー７００ｇ減
１１９－８５
案外増えませんでしたね。。汁物は満腹感の達成が早い。。トースト一斤食べたのに。。
今日の歩数：1万歩あまり。
今週の累計：３万歩あまり。
明日は朝から晴れそうです。
気温は朝は寒く、1℃の予想。昼の最高気温は15℃と今日より1℃上がる予想です。
明日は心臓リハビリがあります。
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