【ウクライナの戦争が継続中、日本時間の午前中（現地の25日早朝）チェルノブイリ原発をロシアが制圧。13日の金曜日に人間ドックの予約を入れる。熊本市からコロナワクチンの接種券が到着。なんだか渋滞中です。】
今日は、何だか物事が集中してやってきました。。なんだか渋滞中です。
今朝も冬の掉尾の一振のような寒さでした。
なかなか起きられませんでしたが、気合で起きたのですがいつもよりやや遅い。。
薄明の朝ですが、明けの明星が見えています。右上の一番上の電線のちょい上辺り
今朝は起きて以降は慌ただしく根深汁の過熱にIHオーブンのスイッチ入れて、冷蔵庫から鮭の切り身を1枚出し、
IHオーブンのグリルを開けて、金網に油を塗って切り身を載せて、初めてグリルのスイッチを押し、
待っている間に、冷凍庫からブロッコリーを出して
そこで、いつものルーチンの測定をして
朝体重：６３．０ｋｇ
昨晩比：ー２００ｇ減
昨朝比：ー４００ｇ減
朝体温：３５．４℃
１１５－８０
朝食、初めてIHオーブンのグリルを使って切り身の鮭を焼きました。１０分少々で出来上がり。早いねえ。
誰も観てないのに、カッコつけて盛り付けて食べました。
朝食の図、ご飯の一杯はこんなものです。少なかったのでお替りしました。 ご飯は材料費＝ただに近い。
鮭の切り身が想定以上に大きくて１００ｇ158円で２７２ｇ（429円）なので、1切れ９０ｇくらい。＝１４３円／一切れ
６０ｇくらいでいいのでは？ 上の写真に根深汁が入って、朝飯でしたが、朝飯の材料費は200円くらいでしょうか。ネギは156円／本が3～４杯分？、豆腐が1丁 ￥１００の充填豆腐。3~4杯分。
昨日、いつものスーパーハローデイで買った、鮭の切り身、3切れで430円くらい。
ご飯１杯では足りず、２杯目に行くときに根深汁に豆腐を追加。
朝食を食べつつ。あとで、これに卵かけご飯や、モズクを加えればよかった。と気づきましたが。朝飯はバタバタしてて思いもよりませんでした。
起床後20分で作って盛って、食べ終えて
7時前から仕事開始。
昨日、米２合半＋３割麦を炊いたんですが、３合炊きの電子ジャーでは多すぎて蓋に米が付きました。最大２合までが限界のよう。
次回から気を付けましょう。これで、昨年末にゲットした、浜勝の福袋の１ｋの米を全部使いました。
２月のはじめに買った米５ｋを今後使う様になります。
８時にごみ捨て（PET）を出しに出て、ショートの徘徊をしました。
８時半に帰宅。仕事再開。
今日から、会社の推奨の人間ドックの受付が始まっており、さっそく申し込み、５月連休後の１３日の金曜日（！）に予約を入れました。金曜は受付開始と同時に瞬間に溶けて枠がなくなるのです。今回はなんとかそれでも空きが３っつしか残っておらず、予約取れれました。
１０時から中国北京と結んでWEB会議。11時に終了
11時から韓国お客さん（＆韓国の同僚）とのWEB会議＠客の会議室に参加、ほとんどハングルでよくわかりませんでした。。
12時に終了。
１２時に昼飯。朝の残りとして、おにぎり製造器でおにぎり作って、
昼飯はおにぎり2個（お茶碗1杯分）と根深汁（豆腐・ネギ入り）ともずく、を食べました。
お昼のニュースで以下の話がありました日本時間の午前中にここまで来たようです。
食後買い物袋小をもって徘徊にでました。今日も、きょうとて暖かかったです。
買い物を終えて帰宅したら、熊本市からコロナワクチンの接種券が届いていました。
【そろそろ、確定申告の準備です！】
買い物は汁ものに添える、小葱と、肉なし豚汁に備えて、厚揚げ＆油揚げ、牛乳２Lとベーコンなどを買い￥１３００になっています。買った額の半分近くが牛乳です。。牛乳高い。。
13時から仕事再開。
17時に終業。
夜飯はフルグラ＆豆乳と蜜柑とバナナ。
夜の体重：６３．３ｋｇ
今朝比：＋３００ｇ増
昨晩比：＋１００ｇ増
９９－６４
ご飯食になってから、なのか？、体重が増え気味です。気のせいでしょうか。。
人間ドックの日程が決まったので、少し節制しませんと。
今日の歩数：１．２万歩あまり。
今週の累計：６．３万歩あまり。
今日はいい天気で、朝は激寒でしたが、日中は二けたまで温度が上がって、最高気温１１℃＠熊本市１５：００
晴天でした。
明日も今日と同じように晴天で朝は今日並に下がって、日中気温は13℃の予想です。夜になって雨の予想です。日中10％以下ですが、夜降水確率５０％になっています。
日中は、久しぶりに、布団を干しましょう。
なんとか、今週も仕事は無事生き延びて、仕事中に心臓が止まらず生き延びました。ヤレヤレだぜ。お客さんとの会議なんてしんけんシンドイです。。週末にいろいろ集中し、ありすぎて、渋滞していますが。
生き延びさせてもらって、ありがとうございました。
遠く西の彼方、ウクライナの子供たちにも、今以上のわざわいが起こりませぬように（ｰ人ｰ）
【いろいろニュース、国内新規感染者数は＋６万5663人、重症者数は２９人増の１５０３人、死者＋２７８人、米国株式市場＝反発、ウクライナ各地で戦闘続く、ウクライナ大統領が総動員令、ロシア軍、チェルノブイリ原子力発電所を掌握、ロシア各地で反戦デモ、警察は1600人余りを拘束、ウクライナ軍、キエフ上空で敵機撃墜、英、史上最大の対ロ制裁発表、プーチン氏「他に選択肢なかった」、ＴＳＭＣ半導体工場 ４月から６月までの間に着工】
【国内感染】新型コロナ 278人死亡 6万5663人感染確認(18:15)
ウクライナでアメリカが煽るだけ煽って、ロシア軍が侵攻を開始した後のNY市場は、なんと一旦下げてその後戻し反発しました。
ずいぶん気楽ですな。早朝のモーニングサテライトで、市場は終戦を見据えていると。。いくら何でも舐めすぎっ！早すぎっ。！！
ダウ工業株３０種 33223.83 +92.07
ナスダック総合 13473.59 +436.10
Ｓ＆Ｐ総合５００種 4288.70 +63.20
フィラデルフィア半導体 3399.16 +121.36
ＶＩＸ指数 30.32 -0.70 -2.26
ウクライナ各地で戦闘続く、ウクライナ大統領が総動員令 ロシア軍は首都標的か
日経平均 26476.50 +505.68
ＴＯＰＩＸ 1876.24 +18.66
午後3時のドルは115円前半でじり安、利益確定売りに押される
現代に、明石元二郎大佐、のような存在が欲しいですな。ただ今の日本の政治家が、児玉源太郎のような目先の長い、果断な政治家が居ないので、むりでしょう。
アメリカはここまで煽ってロシアに手を出せておいて、ウクライナ救済の実力行使をしないのは
とても卑怯です。アメリカの世論次第か。
トルコ大統領、ウクライナの領土一体性支持 ロシア侵攻「悲しい」
日本のどこかで80年くらい前に聞いたようなセリフですな。
アメリカに煽られた、とは言え、プーニンも、日本の昔の為政者と同じで、やや世間を舐めすぎています。
Ｇ７、ロシアのウクライナ侵攻非難 厳格な経済・金融制裁実施へ
何故の検問所ミサイル攻撃。。イミフも尋常じゃあない。
攻撃しているロシア側もかなりパニクっている様子・・・
もしくは報道がパニックになっているのか。
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