泳ぎ方を考える

月が替わったのでTOP画像を変えました。
昨年9月ごろの草千里付近から眺めた阿蘇山です。
ここ最近は、この頃に比べてずいぶんおとなしくなってます。

明日、そして明後日、及び週末にかけて、また寒そうです。
木曜日の予想最低気温が－3℃になってます。もういやー
週末土曜日は雪マーク。。。。

さて、寒いときにこそ行くのがプールでしょう。
しかし、行きつけのプールが工事のために春まで休館中、ということは前に書いた通りです。
自分がプールで泳ぐ際の泳法はもっぱら『クロール』です。中学のときに水泳部員でしたが、県体に「付録」のような形で参加した400メートルリレーで優勝した一員になれたのは、奇跡を信じたくなる遠い思い出、、、( ´･ω･`)

そのときのクロールは、水中で腕をS字に掻くのが主流でしたから、自分は今でもS字泳法です。
先日、毎日新聞のサイトにこんなニュースが出ていました。

「クロール（自由形）で泳ぐ時の腕のかき方は、50～100メートルの短距離なら直線的な「Ｉ字」が、中長距離なら曲線的な「Ｓ字」が有利との分析結果を、筑波大や東京工業大などの研究チームがまとめた。」

そうなのかー？！
ちょっと衝撃。
30年も守り続けた森、、、じゃなかった腕の動かし方を、今更変えるのはなかなかシンドイ。

記事には

「検証結果によると、少ない力で効率よく泳げるのは、肘を曲げて泳ぐＳ字ストローク。おなかの下辺りで手のひらを外側に返す際に渦が一瞬発生し、大きな揚力を生むことが分かったという。 　一方、Ｉ字ストロークは揚力を生む渦ができず効率で劣るが、Ｓ字より速く泳ぐことができるという。泳ぐ速さは水をかく頻度に比例するためで、Ｓ字の場合、肩周りの筋力の限界で1.3～1.5秒につき1回の頻度が最高。これに対し、Ｉ字は1.0秒前後につき1回の高速でかくことができ、パワー勝負の50～100メートルの短距離で有利という。 」

とあり、さらに

「Ｓ字かＩ字かの二者択一でなく、距離や筋力に応じてどちらかを選んだり、両方取り入れたりする泳ぎ方が良い」

らしい。
自分は、プールに着いたら500～1000mくらいを連続で泳いだ後に50mを何本か泳いで1時間前後で上がるようにしています。
長く泳ぐ割合が多く、急いでいるわけでもないのでS字のままが効率がよさそう、ということのなので、泳ぎ方を変えないでも良いんでしょうね。
ただ、筋力、体力をつけようと思ったり、シェイプアップのためだったら、I字のほうが良いんでしょうけどねえ
ひとまずよかったよー
みなさんもご参考にされてはいかがでしょうか。

すごく付け足し感満載ですが、日銀が公表している当座預金残高をつけて見ようと思います。といってもブログ自体が毎日書いているわけでもないので、いつかまとまった形で出します。

２／２　日銀当座預金残高速報値：257兆1800億円

間違えないように。マイナス金利がつくのは、この当座預金の一部です。
大部分にあたる、200兆円以上には従来どおり、＋0.1%の金利が付きます。