【今日から3月。今日は結構、副菜シリーズを作った。ノルウェー鯖の切り身、賞味期限を2~3日延ばしても大丈夫だろうか、足が速いというけど】
外は暗くても厚そうな雲に覆われて曇っていました。
いつものルーチンの測定をして
朝体重、６３．１ｋｇ
昨晩比：＋１００ｇ増
昨朝比：＋２００ｇ増
朝体温：３５．９℃
１３５－８３
朝食（サバの切り身、根深汁と肉なし豚汁の残り＆もずく）を食べ
汁系はすべて今日でなくなりました。・・・２月２６日から作り始めたのですが、もったのが、４日か。
６時前から仕事開始。
８時にゴミ捨て（プラ）に出て、そのまま徘徊。
８時半に帰宅。丁度帰宅間際に雨がポツポツと降り出してきていました。
８時半から仕事再開。
先々月末に提出したレポートが第1次確認（会社的には「照査」という、）が終わって戻ってきた。
修正部分はおおいので、来週までに修正して最終承認を得るようにさらに上の上司に提出しよう。
１２時に昼飯の準備。
「人参だけシリシリ」を作りました。人参１本。￥３０
人参1本をスライサーで千切り。指を少し怪我した。。。
キュウリ2本で￥１５８ なんか高い。。。季節じゃないから？
キャベツのコールスロー的なものをつくりました。キャベツの葉２枚：１５０ｇとモヤシ一袋とベーコン。
１０分焼く。油が載っているのか煙がすごい。。
１２時50分ごろにすべて準備整って、
昼飯は、キャベツとモヤシのコールスロー的な、何か、と人参シリシリと、きゅうり＆塩昆布の浅漬けとサバの切り身ともずく）
汁物に続き、２/２７に2合炊いたご飯が無くなった。。。昼のごはんが少ないのはそういう理由。。朝とのバランスを目分量で間違いました。。。
2合は2～３日間か。
午前はネットのレシピをみながら作ったけど、午後、後片付けが大変。。もともと作るのも（センスが無いのでできないし）嫌いだったけど、片付けも嫌いだったので炊飯しなくなったのに。。作りながらかたづけましたが。
13時にフライパンから炊飯器のお釜まで、片付けまで終えた。
13時から仕事再開。
今日は汁物が無くなって、野菜の副菜を三つも作ってタッパー＆ジプロックで冷蔵庫保存しています。3~4日もつらしい。週末に、汁ものと、また何か作ろうかね。
ネットのレシピを見ながらですが、できてしまうものじゃね。っつっても、簡単なものしかないが。
①キャベツ＆もやしとベーコンスライスのコールスロー的な何か、②ニンジンシリシリ、③きゅうり＆塩昆布の浅漬け。
人参シリシリがヒットでした。ダシの素と胡椒とごま油だけの味付けですが、意外に美味しい。トーストにも合いそう。
まだニンジンがいっぱいあるんでなくなったら補充しましょう。
3本で￥８８だった。×２袋買った
明日以降はトーストと冷食唐揚げ（＆今日の副菜シリーズ）にするかな。。。
魚の切り身の期限は明後日まで。あと3食分（1本と半分）あるのだった。2~3日は伸ばしても大丈夫かな。。
作り置き副菜が出来てしまうと、なんか自炊も軌道に乗っている気分になるのは不思議です。。
たいしたもの作っちょるわけじゃあないんだが。
15時に終業。
夜飯はフルグラ豆乳とバナナ。
夜の体重：６３．１ｋｇ
今朝比：変わらず。
昨晩比：＋１００ｇ増
９９－７４
夜の体重を測った後、明日の朝のため。洋風根深汁を作った、っても、超古いコンソメと野菜のあまりを使っただけ。写真の（人参、大根、ネギ）と、厚揚げ、生姜の欠片、と明日の朝、食べる前にネギと豆腐を入れる
を使った。
ネギ＆豆腐以外をオリーブ油で炒めて、水４００ｍｌ入れて、コンソメを一袋４．５ｇ入れて１０分煮る。
ある意味完成。
続きは明日。
今日の歩数：９１００歩あまり。ウェアラブルでは1万歩超。
今週の累計：１．９万歩あまり。
今日は、雨音が結構激しく屋内に聞こえるほどの大雨が時折あるような断続的に降り続く一日、でした。
最高気温も予想の17℃には至らず、１２℃止まり。朝感じたようにうすら寒い。。一日が続きました。
日中、ほぼ通しで床暖（４５℃）入れてました。床暖（４５℃）のみでエアコンは不要でした。朝だけ1時間ON（１９℃）にしました。
明日の天気は晴れる見込み。
気温は朝から昨日と同じようになるみこみ。ただ一瞬の可能性がある。。明後日から今日並に少し冷える見込み。
【いろいろニュース、国内新規感染者数は＋6万5434人、重症者数5人減の１４５６人、死者＋２３６人、米国株式市場＝Ｓ＆Ｐ反落、原油先物が急上昇、ロシア、28日に真空爆弾を使用、三菱自、ロシアで生産販売停止の可能性、ハリコフ、ロシアのミサイル攻撃で住宅地や庁舎に被害】
ダウ工業株３０ 33892.60 -166.15
ナスダック総合 13751.40 +56.78
Ｓ＆Ｐ総合５０ 4348.45 -36.20
フィラデルフィア半導体 3429.53 -23.15
ＶＩＸ指数 29.93 +2.34
午後3時のドルは115円付近、米ＦＲＢ議長発言などにらみ膠着
真空爆弾が実際使われるとは。SFの世界だけだと思ってました。
いわゆる、燃料気化爆弾のことです。小説、銀河英雄伝説ではゼッフル粒子、というのがありますな。
三菱自、ロシアで生産販売停止の可能性 制裁で部品供給滞る懸念
目まぐるしいです。綱川氏、結局1年くらいしか持たなかった。昨年、元銀行マンの車谷君の不祥事で変わった後、1年。
島田君は新明和あがりの飛行機エンジニア、みたい。
少しは良くなるかな。期待したい。
コラム：米ハイテク企業、「ウクライナ肩入れ」を即断できた理由
ロシア市場は米ハイテク企業の大きな収入源ではない
これに尽きますね。
ウクライナと別の地域の紛争においては、米ハイテク企業首脳が政治的・倫理的動機と金銭的動機の葛藤から逃れるのは、より困難になるだろう。
Absolutely、マッキーの活躍は大変素晴らしいものでした。
あぁこれでドイツのメルケル・ビッグ姉さんが居ればよかったのに。。。
英シェル撤退のサハリン２、三井物と三菱商「日本政府やパートナーと検討」
投資マネーの現金需要が急増、ロシア制裁の影響見極め守りの姿勢
米国と同盟国、約6000万バレルの原油備蓄放出を検討－関係者
ＪＰモルガンＣＥＯ、ＳＷＩＦＴ制裁が「意図せぬ結果」招く恐れ
米銀ＪＰモルガン・チェースのジェイミー・ダイモン最高経営責任者（ＣＥＯ）は、国際銀行間通信協会（ＳＷＩＦＴ）の国際決済ネットワークからロシアの一部銀行を排除することで、第三者が制裁回避策を見いだすなど「意図せぬ結果」を招く恐れがある
ＪＰモルガンなどウォール街の金融機関は、ＳＷＩＦＴからのロシア排除で広範囲な影響が及び世界経済が打撃を受け制裁の目的が損なわれる恐れがあるとして、この措置を講じないよう政府に助言したとブルームバーグは25日に報じていた。
まぁモルガンにわざわざ言われなくても、あるていど極悪なアメリカ政府は予想していると思います。
SWIFTの仕組みの主要ノウハウはモルガンが握っているらしいので、こういう話を出すのでしょうね。
中国～ロシア間で、SWIFTのような仕組みがあるらしいので。
ウクライナ侵攻で商品市場混乱－ＬＮＧ注文停止や小麦の出荷停滞
世界の穀物輸出の約４分の１を占める黒海貿易の混乱
ウクライナ危機がエネルギー問題、以上に食料などインフレを激しく刺激する、と言う話は以前した通りです。
ある意味予想通りです。
その時はまだ小麦先物価格は変動がありませんでした。
今後に注目しましょう。
ロシア・ルーブルが30％近い急落、制裁の影響で市場が一時まひ状態
一時過去最安値となる１ドル＝109ルーブル
今回の事件が起こる前は７５ルーブル/ドル前後付近でした。
ロシア、元建て準備資産やスワップ協定で制裁逃れも－中国の対応焦点
ここも、ある程度多くの人が予想した通りです。ゆえに、経済制裁は意味が無い。
社債に「売れるものは売れ」ムード広がる－ゴールドマンは現金選好
【速報】旭化成関連の火薬工場で爆発 けが人が出ている模様 宮崎県延岡市
延岡の旭化成、というと私の仕事柄、先年起こった火事で大きな被害があったエレクトロニクス部門を想像したんですが、既に、再建し、出荷を再開している模様。
東海工場＝とうみ工場と読むらしい。
国内新車販売2月は17.9％減、部品不足による減産で厳しい落ち込み
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